星医院

スポーツ貧血とは、スポーツが原因で起こる貧血の総称です。主に部活動など比較的ハードなスポーツを継続する選手に起こりやすい傾向があります。

スポーツ貧血の概要と特徴

激しい練習に伴い、体内の鉄分が不足することで引き起こされます。特に成長期の選手は、筋肉を作るためにも多くの鉄を必要とするため、鉄欠乏の状態に陥りやすくなります。また、女子選手の場合は月経による出血が加わることで、貧血の症状がさらに助長されることがあります。

スポーツ貧血を引き起こす主な要因

スポーツ貧血は、主に以下の3つの要因が重なることで発生します。自身の競技特性と照らし合わせてみましょう。

鉄の排出	激しい練習に伴って、汗や尿、便と一緒に多くの鉄分が体外へ排出されます。
赤血球の破壊	長距離走、バレーボール、剣道のように、足底へ強い衝撃がかかるスポーツでは、血管内で赤血球が壊れる（溶血）ことがあります。
鉄需要の増加	成長期においては身体が大きくなるために多くの鉄を必要とし、供給不足に陥りやすくなります。

パフォーマンス低下を防ぐためのセルフチェック

「最近思うように記録が伸びない」あるいは「以前と比べて練習中に疲れやすい」といった悩みはありませんか？これらはスポーツ貧血の代表的なサインである可能性があります。

注意すべき主な症状

• 練習中にすぐ息切れがするようになった
• 全身の倦怠感が取れにくい
• 立ちくらみや、めまいを感じることがある

スポーツ貧血の診断には、運動以外に貧血の原因がないかを詳しく調べることが大切です。パフォーマンスの低下や体調不良を感じている選手の方は、早めに専門の医療機関を受診し、血液検査などで状態をチェックすることをお勧めいたします。